温泉は好きだけど、入るたびに肌がピリピリしたり、赤くなったり、乾燥がひどくなったりする…そんな悩みを抱えている人は意外と多いのではないでしょうか。
温泉施設で働いていると、「肌が荒れやすいんですが、どうすればいいですか?」という質問をよく受けます。実は、肌トラブルの多くは、入浴法や入浴後のケアを少し変えるだけで改善できるケースがほとんどです。
今回は、温泉で肌が荒れる人がやりがちなミスと、その対策について解説します。
温泉で肌が荒れる主な原因
温泉による肌トラブルには、いくつかの原因があります。
①泉質が肌に合っていない
温泉にはさまざまな泉質があり、中には刺激が強いものもあります。特に敏感肌の人には、泉質選びが重要です。
②長湯しすぎ
「せっかく温泉に来たから」と長時間浸かりすぎると、皮膚のバリア機能が低下し、乾燥や刺激を受けやすくなります。
③熱いお湯に入りすぎ
熱めのお湯は皮脂を過剰に取り除き、肌の乾燥を招きます。
④タオルでゴシゴシ拭く
温泉に浸かった後の肌は柔らかくデリケートな状態です。強く拭くと刺激になります。
⑤入浴後の保湿不足
これが最も多い原因です。温泉後の肌は水分が蒸発しやすく、急速に乾燥が進みます。適切な保湿ケアをしないと、肌荒れや乾燥が悪化します。
やりがちなミス①:泉質を確認せずに入る
温泉はすべて肌に優しいわけではありません。泉質によって刺激の強さが大きく異なります。
敏感肌に刺激が強い泉質
酸性泉(pH3以下)
殺菌力が強く「美肌の湯」とも呼ばれますが、刺激も強いです。ピリピリとした感覚があり、敏感肌の人には負担になることがあります。
硫黄泉
独特の香りと効能がありますが、肌への刺激が強めです。長湯は避けたほうが無難です。
強アルカリ性泉(pH9以上)
肌の角質を溶かす作用があり、「美肌の湯」として人気ですが、敏感肌の人には刺激になることがあります。
敏感肌におすすめの泉質
単純温泉
成分が薄く、刺激が最も少ないタイプです。肌が弱い人でも安心して入れます。
弱アルカリ性泉(pH7.5〜8.5程度)
適度に肌を柔らかくしつつ、刺激は穏やかです。
塩化物泉
保温効果が高く、比較的刺激が少ないです。ただし、傷がある場合はしみることがあります。
＜温泉の成分に関する記事については以下のリンクをチェック↓＞
温泉成分表示で確認するポイント
浴室に掲示されている温泉成分表示で、以下を確認しましょう。
- 泉質名: 単純温泉、塩化物泉などの表記
- pH値: pH7付近が刺激が少ない
やりがちなミス②:長湯しすぎる
「温泉に来たからには、たっぷり浸かりたい」という気持ちはわかりますが、長湯は肌にとって負担になります。
長湯が肌に与える影響
長時間お湯に浸かると、皮膚の表面を守っている皮脂膜が洗い流され、バリア機能が低下します。その結果、外部刺激を受けやすくなり、乾燥や肌荒れが起こりやすくなります。
理想的な入浴時間
敏感肌の人は、1回5〜10分程度を目安にしましょう。どうしても長く入りたい場合は、分割浴(5分入浴→休憩→5分入浴)がおすすめです。
温泉施設で働いていても、スタッフが長湯をしないのは、肌への負担を知っているからです。
やりがちなミス③:上がり湯をしない
温泉の泉質によっては、成分が肌に残り続けることで刺激になる場合があります。
上がり湯をすべき泉質
酸性泉・硫黄泉
これらの刺激が強い泉質は、上がる際にシャワーで軽く流すことをおすすめします。成分を洗い流すことで、入浴後の肌への刺激を軽減できます。
上がり湯をしないほうが良い泉質
単純温泉・塩化物泉
保温効果や保湿効果がある泉質は、あえて成分を肌に残したほうが良い場合もあります。ただし、敏感肌で刺激を感じる場合は、軽く流しても問題ありません。
判断に迷ったら
自分の肌の状態を優先しましょう。少しでもピリピリ感や違和感がある場合は、シャワーで軽く流すのが安全です。
やりがちなミス④:タオルで強く拭く
温泉に浸かった後の肌は、ふやけて柔らかくなり、非常にデリケートな状態です。
正しい拭き方
- タオルでゴシゴシこすらない
- 優しく押さえるように水分を吸い取る
- 顔や首など、特に敏感な部分は丁寧に
強くこすると、肌表面に細かい傷がつき、そこから刺激物質が侵入したり、乾燥が進んだりします。
やりがちなミス⑤:入浴後の保湿を怠る
温泉で肌が荒れる最大の原因が、入浴後の保湿不足です。
なぜ温泉後は乾燥しやすいのか
温泉に入ると、肌の水分量は一時的に増えますが、入浴後は急速に水分が蒸発していきます。特に温泉成分が肌に残っている場合、蒸発が早まることもあります。
また、長湯や熱いお湯によって皮脂膜が失われているため、肌のバリア機能が低下しており、乾燥が進みやすい状態です。
保湿のゴールデンタイム
肌の水分が急速に失われるのは、入浴後5〜10分以内です。このタイミングで保湿ケアをしないと、入浴前よりも乾燥が進んでしまう「過乾燥」という状態になります。
つまり、入浴後はできるだけ早く保湿することが重要です。
温泉後に必要な保湿ケア
①顔のケア
化粧水→美容液→乳液orクリームの順で、しっかり保湿します。敏感肌用のスキンケアを選びましょう。
②体のケア
ボディクリームやボディローションで全身を保湿します。特に乾燥しやすい部位(腕、脚、背中)は念入りに。
温泉施設の脱衣所でも、すぐに保湿できるよう、化粧水やボディクリームを持参することをおすすめします。
温泉後の肌におすすめのボディクリーム
敏感肌の人が温泉後に使うボディクリームは、以下のポイントで選びましょう。
①敏感肌用・低刺激タイプ
刺激の少ない成分で作られた、敏感肌専用のボディクリームがおすすめです。アルコールフリー、パラベンフリーなど、刺激成分を避けた処方のものを選びましょう。
特徴:
- 皮膚科医監修や、敏感肌テスト済みの商品
- 赤ちゃんにも使える優しい処方
- 無香料・無着色
②セラミド配合タイプ
セラミドは、肌のバリア機能を構成する重要な成分です。温泉で失われたバリア機能を補うのに効果的です。
特徴:
- 肌の保湿力を高める
- バリア機能を回復させる
- 乾燥による肌荒れを防ぐ
③無香料・無添加タイプ
香料や着色料などの添加物は、敏感な肌には刺激になることがあります。できるだけシンプルな処方のものを選びましょう。
特徴:
- 余計な成分が入っていない
- 香りに敏感な人でも使える
- 肌への負担が最小限
④高保湿タイプ
温泉後の急速な乾燥に対抗するため、保湿力の高いクリームを選びましょう。ヒアルロン酸、コラーゲン、グリセリンなどの保湿成分が豊富なものがおすすめです。
特徴:
- しっとりとした使用感
- 長時間うるおいをキープ
- 乾燥肌・超乾燥肌にも対応
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おすすめの使い方
温泉施設で: 小さめサイズのボディクリームを持参し、着替える前に塗ります。特に乾燥しやすい腕、脚、お腹周りを重点的に。
帰宅後: 夜寝る前にもう一度、全身にたっぷり塗ります。温泉の効果を保ちつつ、肌をしっかり保護できます。
人気の敏感肌用ボディクリーム
医薬部外品タイプ
肌荒れやかゆみを防ぐ有効成分が配合された、医薬部外品のボディクリーム。温泉後の敏感な肌をしっかり守ります。
皮膚科医推奨ブランド
皮膚科医が開発に関わった敏感肌専用ブランドのボディクリーム。刺激を徹底的に排除した処方で、安心して使えます。
オーガニック・ナチュラル系
天然由来成分にこだわったボディクリーム。化学成分が苦手な人におすすめです。
セラミド高配合タイプ
複数種類のセラミドを高濃度で配合し、バリア機能の回復に特化したボディクリーム。
温泉施設スタッフから見た肌トラブル予防のポイント
現場で多くの利用者を見てきた経験から、肌トラブルを防ぐためのポイントをまとめます。
①泉質選びを慎重に
初めての温泉地では、まず単純温泉や弱アルカリ性泉から試してみましょう。刺激が強い泉質は、肌の調子が良いときに短時間だけ入るのが安全です。
②入浴時間を守る
「もったいない」と思って長湯しないこと。短時間でも十分に温泉の効果は得られます。
③入浴後のケアを最優先に
着替えや髪を乾かす前に、まず保湿ケアを。これが最も重要です。
④体調が悪いときは無理しない
肌のバリア機能は体調に左右されます。疲れているときや睡眠不足のときは、普段より刺激を感じやすくなります。
⑤水分補給を忘れずに
脱水状態は肌の乾燥を悪化させます。入浴前後にしっかり水分を取りましょう。
まとめ
温泉で肌が荒れる人の多くは、入浴法や入浴後のケアに問題があります。
やりがちなミス:
- 泉質を確認せずに入る(刺激の強い泉質を避ける)
- 長湯しすぎる(5〜10分程度が理想)
- 上がり湯をしない(刺激が強い泉質では流す)
- タオルで強く拭く(優しく押さえるように)
- 入浴後の保湿を怠る(最重要)
肌トラブルを防ぐ対策:
- 単純温泉や弱アルカリ性泉など、刺激の少ない泉質を選ぶ
- 入浴時間を5〜10分程度に抑える
- 敏感肌の場合は上がり湯をする
- タオルで優しく拭く
- 入浴後5分以内に保湿ケアをする
温泉後の保湿に最適なボディクリーム:
- 敏感肌用・低刺激タイプ
- セラミド配合タイプ
- 無香料・無添加タイプ
- 高保湿タイプ
温泉は本来、肌に良い効果をもたらすものです。正しい入浴法と、適切な保湿ケアを行えば、敏感肌の人でも安心して温泉を楽しめます。
特に入浴後の保湿は、温泉による肌トラブルを防ぐ最も重要なポイントです。自分の肌に合ったボディクリームを見つけて、温泉後のケアを習慣にしましょう。
正しいケアで、温泉の恩恵をしっかり受け取りながら、美しい肌を保ちましょう。
